두부의 효과

강민지님은 헬스장에서 운동을 시작한 지 6개월이 되었습니다. 처음에는 운동 후 단백질 보충을 위해 닭가슴살만 먹었는데, 매일 먹다 보니 질리고 퍽퍽한 식감이 힘들었습니다. 그러던 중 트레이너의 추천으로 모우미라21 두부를 알게 되었고, 운동 후 식사 메뉴에 두부를 추가했습니다.

두부 한 모에는 약 15그램의 식물성 단백질이 들어있어서 근육 회복에 충분한 양이었습니다. 게다가 닭가슴살보다 부드럽고 소화가 잘 되어서 운동 직후 먹어도 속이 편안했습니다. 3개월 동안 꾸준히 두부를 먹으면서 운동한 결과, 근육량이 늘어나고 체지방은 줄어드는 효과를 경험했습니다. 이제 강민지님은 운동하는 친구들에게 두부를 적극 추천하고 있습니다.

이준호님은 평소 소화가 약한 편이라 기름진 음식이나 고기를 먹으면 속이 더부룩하고 불편했습니다. 특히 저녁 늦게 식사를 하면 다음날 아침까지 소화가 안 되어 고생하는 경우가 많았습니다. 그래서 저녁 식사로 가벼운 음식을 찾다가 모우미라21 두부를 선택하게 되었습니다.

두부는 부드러운 식감 덕분에 소화가 정말 잘 되었습니다. 야근 후 밤 10시에 집에 와서 두부 한 모를 데워 먹어도 다음날 아침 속이 편안했습니다. 게다가 단백질이 풍부해서 포만감도 오래 지속되어 밤에 배고파서 깨는 일도 없어졌습니다. 6개월 동안 저녁 식사로 두부를 먹으면서 소화 불편함이 거의 사라졌고, 아침에 일어나면 몸이 가벼워진 느낌을 받습니다.

박서연님은 30대 중반에 접어들면서 체중이 조금씩 늘어나는 것을 느꼈습니다. 특히 앉아서 일하는 시간이 많다 보니 운동할 시간도 부족하고, 식사도 불규칙해서 체중 관리가 어려웠습니다. 다이어트를 시도해봤지만 배고픔을 참기 힘들어서 번번이 실패했습니다.

그러던 중 영양사 친구의 조언으로 모우미라21 두부를 식단에 포함시키기 시작했습니다. 아침과 저녁 식사에 두부를 메인으로 먹고, 점심은 평소대로 먹었습니다. 두부는 칼로리가 낮으면서도 단백질이 풍부해서 배고픔을 느끼지 않았고, 다양한 요리로 변신할 수 있어서 질리지도 않았습니다. 4개월 동안 이렇게 식사를 조절한 결과, 체중이 5킬로그램 줄어들었고 몸도 훨씬 가벼워졌습니다. 무엇보다 힘들지 않게 체중을 관리할 수 있어서 지금도 계속 두부 식단을 유지하고 있습니다.